Gençler Arasında Yapılan Araştırma Norveç’te gerçekleştirilen bir araştırmada, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrenci üzerinde yapılan çalışmada, uyku öncesi yatakta ekran karşısında geçirilen zaman ile uyku düzeni arasındaki…
Norveç’te gerçekleştirilen bir araştırmada, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrenci üzerinde yapılan çalışmada, uyku öncesi yatakta ekran karşısında geçirilen zaman ile uyku düzeni arasındaki ilişki incelendi.
Araştırmaya katılan gençlerden, yatağa girdikten sonra film izleme, sosyal medya kullanımı, internette gezinme ve oyun oynama gibi ekran aktivitelerini belirlemeleri istendi. Sonuçlar, uyku öncesi yatakta ekran karşısında vakit geçirenlerin uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Araştırma sonuçlarına göre, yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik sürenin **uykusuzluk riskini yüzde 59 artırdığı** ve 24 dakika daha az uykuyla ilişkili olduğu belirlendi. Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü’nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğinde yapılan bu çalışmanın detayları, “Frontiers” uluslararası bilim dergisinde yayımlandı.
BBC’ye konuşan **ResMed UK** kuruluşundan uyku klinisyeni Joshua Piper, araştırmanın elektronik cihaz kullanımının uyku kalitesini olumsuz etkilediğine dair önemli kanıtlar sunduğunu belirtti. Piper, cihaz kullanımının hem uykunun kalitesini çaldığını hem de uykuya dalma ve uykuda kalma konularında zorluk yaşanmasına neden olduğunu vurguladı.
Bu araştırma, gençler arasında ekran kullanımının uyku kalitesi üzerindeki etkisini açıkça ortaya koyarak, bu konuda farkındalık yaratılmasına katkı sağlıyor.
